Die Essenz isometrischer Übungen besteht darin, dass innerhalb von 6-12 Sekunden die maximale Anstrengung aufgewendet wird, um dem Widerstand eines Objekts entgegenzuwirken. Dies unterscheidet isometrische Übungen, bei…

In den letzten Monaten hat Garmin die neuen Smartwatches für Fitness vívoactive 4 und vívoactive 4S auf den Markt gebracht. Und getreu der Garmin-Philosophie, Ihre…

Die Sportlerernährung unterscheidet sich im Prinzip nicht wesentlich von der gesunden und ausgewogenen Ernährung eines normalen Menschen. Sicher ist, dass der Sportler spezifische Bedürfnisse in…

Was soll man vor dem Fitnessstudio essen? Und was isst man nach dem Training? Eine uralte Frage beantwortet von einem der führenden Ernährungsexperten im Bereich…

Du hast nicht immer die Möglichkeit – oder die Zeit – ins Fitnessstudio zu gehen, aber weil wir wissen wollen, dass du aktiv und fit…

Tabata Training Übungen eignen sich besonders für alle, die in kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen wollen, egal ob es um Gewichtsverlust oder Muskeldefinition geht. Tabata…

Die Notwendigkeit von Aerobic-Übungen mit geringer Intensität wird oft übersehen. Zu viel oder zu oft zu trainieren ist überraschend einfach. Vielleicht liegt es daran, dass…