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Übertraining

Übertraining ist ein körperlicher, verhaltensbezogener und emotionaler Zustand, der auftritt, wenn das Volumen und die Intensität eines Trainingsprogramms Ihre Erholungsfähigkeit überschreiten. Übertraining führt zu einem Stopp im Verlauf, außerdem…

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Schnelle Muskelfasern

Schnelle Muskelfasern sind schnell zuckende Fasern , die sich durch hohe Festigkeit und schnelle Ermüdung auszeichnen. Sie sind größer und schnell hypertrophiert . Nehmen Sie an der Ausführung von kurzen hochintensiven Kraftübungen…