Die Funktionen von Garmin Wearables zur Überwachung von Gesundheits- und Fitnessaktivitäten

Die ständige Überwachung Ihres körperlichen Zustands ist sehr wichtig, um ein vollständiges Bild von Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie aufwachen, fragen Sie sich, ob Sie sich gut ausgeruht haben? Oder warum fühlen Sie sich am Ende des Tages erschöpft? Einige Garmin Wearables bieten eine Reihe von Funktionen, mit denen Sie diese Fragen beantworten, aktiv bleiben und vor allem einen vollständigen Überblick über Ihren Fitnesszustand erhalten.

Gesundheitsüberwachungsfunktionen

Die Anzeige Ihres Ruhepulses, Schlafstunden, Stress, Atmung, Pulsox und mehr an Ihrem Handgelenk ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten. Aber lassen Sie uns im Detail sehen, was diese Funktionen sind.

Herzfrequenzüberwachung

Unsere Smartwatches messen ständig deine Herzfrequenz und warnen dich, wenn sie im Ruhezustand zu hoch oder zu niedrig ist. Natürlich messen die Herzfrequenzsensoren auf der Rückseite der Uhren auch die Intensität, mit der Sie die verschiedenen Aktivitäten ausüben, und sind ein grundlegender Parameter für die Messung von VO2max.

Messung der Blutsättigung

Mit dem PulseOx-Sensor können Sie tagsüber und während des Schlafens die Sauerstoffsättigung im Blut messen, um die vom Körper aufgenommene Sauerstoffmenge zu ermitteln.

Stressüberwachung

Mithilfe der Herzfrequenzvariabilität können Garmin-Geräte Stress als niedrig, mittel oder hoch messen. Entspannungserinnerungen laden Sie ein, achtsame Atemübungen zu üben, wenn Ihr Wearable Stressspitzen erkennt.

Atemfrequenz

Garmin Wearables können auch die Atemfrequenz während des Tages, im Schlaf, bei achtsamen Atemübungen und bei Yoga-Aktivitäten überwachen.

Schlafüberwachung

Dank der fortschrittlichen Analyse der Schlafphasen (leicht, tief und REM) erhalten Sie ein vollständiges Bild von Ihrem Schlaf. Zusammen mit der Sättigungsüberwachung können Sie auch feststellen, ob Sie nachts an Schlafapnoe leiden.

Body Battery

Durch die Body Battery-Funktion können Sie zu jeder Tageszeit eine Anzeige des verfügbaren Energieniveaus erhalten, um zu verstehen, welche die besten Momente für hochintensive Aktivitäten sind und ruhen Sie sich aus.

Überwachung des Hydratationsstatus

Bei jeder Flüssigkeitsaufnahme können Sie Ihre Aufnahme mit dem speziellen Widget aufzeichnen, um den Hydratationsstatus in Bezug auf das gesetzte Ziel zu überwachen. Einige Geräte weisen auch auf einen Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen hin, sodass sich Ihre Flüssigkeitszufuhr entsprechend Ihrem Aktivitätsniveau anpasst.

Menstruationszyklus-Tracking

Weibliche Zuschauer können auch die Menstruationszyklus-Tracking-Funktion nutzen und Zyklusdetails zusammen mit anderen Statistiken in Garmin Connect anzeigen, um Trends zu erkennen und positive Veränderungen vorzunehmen.

Funktionen für Fitness und Bewegung

Bewegung ist genauso wichtig wie die Gesundheitsüberwachung und hilft, Ihr Immunsystem zu stärken. Garmin bietet eine Reihe von Funktionen für das Fitnesstraining, wie vordefinierte Workouts und Apps für Indoor-Aktivitäten wie Cardio , Yoga und Pilates . Wichtig ist, dass Ihr Wearable in jeder Phase der Aktivität neben Ihnen ist, um Ihre Gesundheit zu planen und zu überwachen.

Vordefinierte Workouts und animierte Übungsclips
Wenn Sie es gewohnt sind, im Fitnessstudio zu trainieren oder einem Kurs zu folgen, werden Ihnen die vordefinierten Workout-Programme von Garmin Connect sicherlich helfen, Momente zu überwinden, in denen es nicht möglich ist Ins Fitnessstudio gehen. Sie können zwischen Cardio-, Functional-Kraft-, Yoga- oder Pilates-Workouts wählen und werden, einmal an Ihr Wearable (wie Venu oder vívoactive 4 ) gesendet, durch die Übungen geführt , die Zeiten und das Betrachten der animierten Clips zur korrekten Ausführung der einzelnen Übungen.

Personalisierte Trainings
Sie können in Garmin Connect keinen Trainingsplan finden, der Sie inspiriert? Kein Problem, du kannst dein eigenes Workout erstellen und an deine Smartwatch senden.

Garmin Coach
Läufer finden in Garmin Coach Trainingsplänen eine wertvolle Hilfe bei der Planung ihrer Laufeinheiten. Nachdem Sie die Distanz, über die Sie antreten möchten, und das Zeitziel ausgewählt haben, steht Ihnen ein echter Trainingstisch zur Verfügung, um perfekt in Form und bestens vorbereitet am Tag des Rennens anzukommen.