Übertraining ist ein körperlicher, verhaltensbezogener und emotionaler Zustand, der auftritt, wenn das Volumen und die Intensität eines Trainingsprogramms Ihre Erholungsfähigkeit überschreiten. Übertraining führt zu einem Stopp im Verlauf, außerdem…
Schnelle Muskelfasern sind schnell zuckende Fasern , die sich durch hohe Festigkeit und schnelle Ermüdung auszeichnen. Sie sind größer und schnell hypertrophiert . Nehmen Sie an der Ausführung von kurzen hochintensiven Kraftübungen…
Der Zweck dieses Artikels ist es, die effektivsten Trainingsprinzipien auf einfache und klare Weise zu skizzieren. Die vorgestellten Ideen umfassen Empfehlungen für mehr Bewegung, Ernährung und mehr. Wenn…
Geliebte oder gehasste Kniebeugen sind Übungen, die fast ausnahmslos in Routinen und Workouts integriert werden, aber nicht jeder weiß, wie man sie richtig ausführt .…
In einigen Jahren werden wir auf diese Pandemie zurückblicken, wir werden uns an den Monat April 2020 erinnern, in dem Covid-19 seine Ausbreitung auf fast…
Ein GPS-Smartband ist das fehlende Bindeglied zwischen klassischen Smartbands und Herzfrequenzmessern. Es ist ein Tool, das die für Fitnessarmbänder typischen Aktivitätsverfolgungsfunktionen, die mit dem Smartphone…
Wie sinnvoll ist eine Diät mit definierten Bauchmuskeln? Was isst man am besten und was vermeidet man dagegen am besten, um den hasserfüllten „Speck“ zu…
Übungen für die Bauchmuskeln sind bei der Ausübung verschiedenster sportlicher Aktivitäten von Fitness bis Ausdauer unverzichtbar und gehören deshalb in jeden Trainingsplan. Einen geformten und…